“Bienestar y eficiencia laboral”

Por |2021-07-06T10:35:52+02:00julio 5th, 2021|Categorías: Creative, Espacio de trabajo|Etiquetas: , , , , , , , |

Según una publicación del Journal of Work and Organizational Psychology. Las perspectivas sobre las fuentes de felicidad e infelicidad centran su atención en el ambiente y otras en los pensamientos y sentimientos de los individuos.

La felicidad y la infelicidad se originan en uno mismo. 

Hablan de varios puntos importantes en los que una persona puede encontrar la felicidad o la infelicidad en el trabajo, por ejemplo:

  1. Control con la confianza de tus superiores a la hora de trabajar de forma autónoma y tener libertad en la toma de decisiones. 
  2. Habilidades: Poder desarrollar tus habilidades y poder contar con nuevos conocimientos
  3. Cocimientos  Sentirte identificado con lo que haces, ponerte pequeñas metas y desafíos a corto plazo.
  4. Confianza Crear un modelo de trabajo teniendo claridad del entorno, comunicación con el equipo de trabajo, retroalimentación.
  5. Seguridad obtener pagos por resultados y valía. Tener un buen espacio de trabajo adecuado.  Herramientas y recursos que faciliten el trabajo. Trato justo por parte del supervisor y preocupación por el bienestar.
  6. Crecer oportunidad de promocionarse

El patrón “demasiado de algo bueno” puede convertirse  en malo.

Por contrapartida un reciente estudio realizado también por el Journal of Personality and Social Psychology, dice que “Ser eficiente en el trabajo no paga” describen cómo los mejores y más eficientes empleados terminan yéndose de las empresas porque sus superiores en vez de hacerles reconocimientos que les representen valor real, les asignan más responsabilidades y de mayor dificultad. Olvidándose de compensarlo con un mejor cargo, mayor salario o mejores condiciones generales.

CONTROL al cargar al trabajador con responsabilidades a la hora de tomar decisiones importantes, le lleva a hacer uso de HABILIDADES complejas, que acaban sobrecargándolo. Lo cual puede hacerle perder la CONFIANZA ya que generaría una situación difícil de manejar, impidiéndole llegar al objetivo esperado y perder la SEGURIDAD para poder comunicarse con su equipo ya que el estrés le produciría una baja concentración perdiendo de vista la perspectiva para poder CRECER como profesional.

Al final cada persona es un mundo y todo es cuestión de encontrar un equilibrio.

Fuentes del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Cómo ser productivo en invierno

Por |2019-12-17T09:28:28+01:00diciembre 16th, 2019|Categorías: Business Center, Espacio de trabajo|

El invierno es una hermosa época del año; sin embargo, es difícil obtener la motivación para trabajar cuando todo lo que quieres hacer es envolverte en una manta, tomar una bebida caliente y ver tus series o películas favoritas. Con el invierno sobre nosotros, ¿qué debemos hacer para que nuestro trabajo sea más productivo y así ser más productivo en invierno? Aquí compartimos varios consejos para ayudarte a aumentar tu motivación y recorrer estos meses fríos.

 

Hora de comer en la oficina

Es bien sabido que los alimentos azucarados y los alimentos reconfortantes son increíblemente deliciosos. Sin embargo, durante esta época del año habría que disminuir la ingesta de azúcar y carbohidratos porque te harán sentir hinchado y lento. ¡Esto no significa cortar los carbohidratos por completo! Simplemente te ayudará a mantenerte concentrado en una reunión, en lugar de querer acurrucarse debajo de la mesa de tu oficina y dormir.

Mantenerse sano

No solo debes disminuir la cantidad de azúcar y carbohidratos, sino que también hay que asegurarse de mantener tus manos limpias y aumentar la ingesta de vitaminas para evitar enfermarse. Un día de enfermedad puede hacerte sentir que te estás quedando atrás en el trabajo, lo que te hace sentir abrumado y estresado, convirtiéndose en un círculo vicioso. ¡Entonces, toma esas vitaminas, bebe mucha agua, come verduras y manténte caliente!

 

Networking en Business Center

Ser capaz de establecer redes y establecer relaciones con tus coworkers en el centro de negocios ayudará a aumentar la felicidad, aumentando así la productividad. No estoy diciendo que siempre necesites salir de tu despacho privado. Sin embargo, fomenta un poco más las relaciones, porque un poco de compañía puede ser muy útil. Incluso si tu tiempo social es almorzar en el office con tus compañeros o tomar un café con tus amigos, ayudará a aumentar tu felicidad y también tendrá un efecto en la felicidad de los demás.

 

Sea lo más activo posible

Si bien el invierno no es conocido por ser un amigo de las actividades al aire libre, trata de caminar diariamente por uno de los parques más cercanos. La iluminación natural o trabajar en un despacho con esta iluminación ayuda a elevar el estado de ánimo Es útil tomarse un descanso en el trabajo y regresar con una mirada fresca y una mente clara. Usa este tiempo para meditar sobre los problemas o situaciones que puedas tener o aprovecha la oportunidad para una sesión de auto cuidado. Es mejor tomar un descanso que quemarse rápidamente, ¡así que sal y disfruta del aire fresco!

 

Ponte objetivos INTELIGENTES

Haz objetivos realistas y emocionantes para ti mismo. Establecer objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo, aumentará tu moral laboral al darle una sensación de logro. Completar objetivos también te ayudará a sentirte más productivo. 

¡Al utilizar algunas de estas técnicas, el frío invierno no tendrá oportunidad de tirar tus ganas de trabajar por la borda! Tengamos un invierno productivo y superemos esto juntos.

 

¿Cual es la mejor hora para reunirse?

Por |2019-11-18T16:17:12+01:00noviembre 18th, 2019|Categorías: Business Center, Espacio de trabajo|Etiquetas: , , , , |

Las reuniones son algo presente en la vida corporativa. Nosotros como Business Center, hemos observado que los días con mayor afluencia de salas ocupadas son los Martes y Miércoles.

“El tiempo lo es todo cuando se trata de eficiencia»

Un estudio afirma que asistimos a más de 62 reuniones por mes. La mayoría de la gente considera que la mitad de ese tiempo no es productivo y que podría utilizarse mejor en otros proyectos. Seleccionar el momento más apropiado para su reunión podría ser la clave del éxito.

 

Romper viejos hábitos

Los peores días para una reunión son los lunes y viernes.

Muchas compañías aún creen que las 9 de la mañana del lunes es el mejor momento para una reunión. El problema con las 9h es que los empleados tendrán poco tiempo antes de la reunión para prepararse. Tendrán que prepararse la noche anterior (domingo) y los viernes están ansioso por salir de la oficina. 

Según una investigación que se hizo en el Reino Unido sugiere que el martes por la tarde es el mejor momento para una reunión ya que  queda tiempo en la semana para tomar medidas sobre cualquier decisión tomada y el equipo estará más fresco del fin de semana.

La franja horaria de las 15h los empleados pueden estar letárgicos después de la hora de la comida., por lo que es mejor evitar programar una reunión en ese horario.

En nuestro Centro de Negocios Mitre Workspace, vemos que los días intermedios de la semana (martes, miércoles) son los días de más afluencia de reuniones. Pero es cierto que hay muchos tipos de reuniones, las de motivación comercial o resultados son más exitosas los lunes por la mañana y los viernes.

Si necesitas una sala para reunirte, puedes contactar con nosotros y pedir información sin ningún tipo de compromiso.

ALQUILER DE SALAS DE REUNIONES EN BARCELONA

 

Ventajas de trabajar en verano en un Business Center

Por |2019-07-31T10:00:41+02:00julio 30th, 2019|Categorías: Business Center, Espacio de trabajo|Etiquetas: , , |

Quieres conocer las ventajas de trabajar en verano en un Business Center?
Centramos las vacaciones en 2 meses ( julio y agosto)  donde todo el mundo se pone de acuerdo para irse, como si no existiese más meses estivales en las que poder disfrutar de ellas.

Es cierto que a nadie le entusiasma trabajar en estas fechas pero en este artículo os vamos a convencer por que es mejor estar trabajando en estos meses que estar tirado en la toalla en alguna playa de Menorca.

GANARAS TIEMPO TRABAJANDO EN VERANO

Los maravilloso de que todo el mundo se vaya de vacaciones es que el tráfico en las grandes ciudades disminuye muchísimo. Podrás dormir un poco más,  encontrarás más fácilmente aparcamiento, no habrá atascos, claxon y la carretera irá fluida.

Si vas en transporte público podrás sentarte sin tener que aguantar empujones, ni aglomeraciones. El trayecto se hará más ameno y más corto, por lo tanto es un factor menos de estrés.

Podrás marcarte un horario más flexible en tu jornada laboral.  Si tienes la opción de poder trabajar solo por la mañana, disfrutarás de la tarde para ir a la playa, piscina o simplemente tener tiempo libre y hacer lo que te apetezca en una ciudad casi vacía.

EL AMBIENTE EN TU BUSINESS CENTER

Si tienes la suerte de tener un despacho de alquiler  en un centro de negocios trabajaras tranquilo, sin ruidos. Aunque esto ya es común en los Business Center.

Al tener menos trabajo podrás  adelantar temas pendientes, organizar el despacho, los papeles, tener nuevas ideas y/o proyectos para tu empresa. No pasarás calor con el aire acondicionado, tendrás todas las zonas comunes despejadas y más salas de reuniones disponibles en caso de necesitarlas. 

 

PUEDES AHORRAR MUCHO

Hacer las vacaciones fuera del calendario de temporada alta, te ahorrará dinero y ganarás en tranquilidad. Disfrutar de destinos a mejor precio que en julio y agosto, con playas o ciudades sin masificar, no hacer cola en los restaurantes y atracciones hará que tengas unas vacaciones tranquilas y podrás desconectar verdaderamente del estrés de todo el año.

Como podéis ver trabajar en verano no es tan malo, todo son ventajas.

Por suerte o desgracia no todo el mundo puede permitirse hacer vacaciones en otras fechas por tener hijos. Pero si no tienes cargas familiares y puedes combinarlo con alguien o simplemente solo, no te lo pienses más.

 

Feliz verano

 

Mindfulness Center

Por |2019-05-08T09:41:12+02:00mayo 7th, 2019|Categorías: Espacio de trabajo|Etiquetas: |

El Mindfulness está de moda, dota a las personas de un mayor bienestar y de una forma de comportarse mucho más adaptativa y productiva; por eso se ha puesto de moda en los tiempos que corren.

El libro de “Mindfulness eficaz” de Gill Hasson dice:

“El mindfulness te permite vivir y apreciar la vida en lugar de dejar que te pase volando sin darte cuenta al intentar constantemente estar en otro lugar. No es otra serie de instrucciones, sino un simple cambio mental en el que eres consciente de tu vida: de tus rutinas y hábitos, del trabajo y las relaciones”,

Vivimos en piloto automático en un mundo donde estar ocupado constantemente está a la orden del día y olvidamos lo que es vivir el momento presente, no conectamos con nosotros mismos.

 

Mindfulness está de moda

Mindfulness en el terreno laboral

El estrés y la ansiedad en el ámbito laboral están haciendo que cada vez más personas opten por técnicas de relajación

Marta Caparrós Sáez, responsable del curso de mindfulness de Deusto propone poner en práctica a diario estos sencillos pasos.

  • Tomar consciencia de la respiración.
  • Observar todo lo que nos rodea sin juzgar.
  • Experimentar plenamente el sentido del tacto con un objeto.
  • Prestar atención plena a lo que comemos.
  • Escuchar conscientemente los ruidos más lejanos, después los más cercanos.
  • Caminar sintiendo cada paso, el contacto del aire, los sonidos y los olores.

 

La práctica continuada de Mindfulness mejora el entorno del espacio de trabajo, disminuye el estrés e incrementa la concentración de forma progresiva. Consigue crear hábitos de trabajo y gestionar las situaciones estresantes, una virtud muy positiva en entornos laborales.

En nuestro centro de negocios intentamos ponerlos en práctica, aquí os dejamos unos cuantos consejos para aplicar cuando estés en tu despacho o antes de empezar una reunión:

1- Sé consciente de tus momentos de estrés:

Percibe y acepta la sensación de agobio. No luches contra ella, asúmela y encontrarás una solución con la parte racional y reflexiva de tu cerebro. Date un respiro. Deja durante unos minutos lo que estés haciendo y concéntrate en la respiración. Estos descansos le dan a tu mente el espacio para digerir, procesar y asimilar lo que te está pasando.

2- Cumple las fechas límite:

Olvídate de la multitarea y prioriza. Averigua qué es lo más importante para cumplir con el plazo exigido y ponte a hacerlo.

Haz solo una tarea prestándole toda la atención.

Tómate breves descansos mientras tomas un café en el office, planea y visualiza los pasos que vas a dar en las tareas que vas a realizar. Te permitirá avanzar a un ritmo constante.

 

Mindfulness está de moda

3- No pierdas tu creatividad 

No te juzgues, adopta la mentalidad de un principiante que no tiene limitación de tiempo. Ten la curiosidad de un niño, busca ideas, apuntalas.

Practica el pensamiento creativo: Piensa en 20 usos que le darías al ladrillo y entra en el enlace para ver que ideas originales has tenido.

 

4- Comunicación, tiempo y espacio

Si estás ocupado, sé asertivo y aprende a decir ‘no’ amablemente.

Fija límites a quienes te interrumpen para que lo hagan solamente cuando se trate de cosas realmente importantes o propón una hora determinada.

Si ocupas un cargo de dirección delega tareas, forma a otras personas para que puedan tomar las decisiones por ti en función de unos criterios

Si trabajas en un Businnes center y tus coworkers te interrumpen, párate, afronta la situación con atención plena,  toma las riendas de ti mismo y sobretodo no te olvides de respirar profundamente todas las veces que lo necesites.

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