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Cómo desarrollar la identidad de marca para tu negocio

By |2018-10-02T13:25:02+00:00octubre 2nd, 2018|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , |

 

Cómo desarrollar la identidad de marca para tu negocio

La identidad de marca son todos aquellos valores asociados a tu producto o servicio, representa la esencia de tu negocio. Tu marca es el punto de conexión con los clientes potenciales, el medio por el cual crearás una relación de confianza.

¿Quieres destacar entre la competencia? Definiendo tu identidad de marca puedes conseguirlo. Desde Mitre Workspace Business Center te contamos cómo hacerlo:

Centro de negocios Barcelona Mitre Workspace, Centro de negocios Barcelona Mitre Workspace. 5 Pasos básicos para desarrollar la identidad de marca para tu negocio

 

1. Define la misión y los valores

 

Antes de poder desarrollar tu identidad de marca, necesitas saber su misión. ¿Qué problema resuelve tu negocio? Hay que reflejar bien el mensaje. Debes poder definir quién eres, qué haces y por qué alguien debe elegir tu empresa y no otra.

Deberás ser conciso y expresivo. La consecución de ventas no debe ser el objetivo principal que debes mostrar, sino el beneficio para los clientes como consecuencia del servicio en cuestión. Definir los valores de tu empresa es algo imprescindible. 

 

2. Desarrolla los aspectos creativos

 

Logotipos, paletas de colores, fuentes, eslóganes: todos ellos son aspectos relevantes de tu marca, los cuales requieren de tu creatividad. Deben ser impactantes y aportar cohesión a tu estrategia de marca. Dado que los aspectos creativos de ésta a menudo duplican su primera impresión con clientes potenciales, debes considerar la posibilidad de contratar a un diseñador profesional para que haga un buen trabajo.

 

3. Grítalo a los cuatro vientos

 

Para desarrollar tu identidad de marca, necesitarás generar reconocimiento. Cubre todas las plataformas en las redes sociales, aprovecha cualquier oportunidad para establecer un vínculo con tu marca: imágenes de perfil, mensajes…y sobretodo, no te olvides de establecer contactos en los eventos.

 

4. Analiza y adapta

 

La identidad de tu marca tiene que estar en constante evolución. No tengas miedo a los cambios. No dudes en modificar los aspectos creativos si descubres que algun elemento ya no encaja igual que antes. Toma una decisión firme para transformar el mensaje si es necesario. 

 

5. Realiza auditorías de marca

 

Captura los estándares de tu marca y analiza la publicidad, oferta de productos o servicios, mensajería, estrategia de redes sociales y sitio web para asegurarte de que todo se adhiere a tus objetivos. A través de tus clientes podrás identificar cualquier posible error. Si ves que hay algo incongruente, renueva la estrategia para que todo vuelva a alinearse. Evaluar el estado de tu marca es también descubrir nuevas oportunidades. 

 

Sabemos que desarrollar una marca lleva mucho tiempo y dedicación, ¡pero sacarás un buen rendimiento!


Conoce sobre todos los servicios que te ofrece el business center Mitre Workspace ubicado en Barcelona, en el barrio de Sarrià-Sant Gervasi:

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5 planes para pasar la verbena de Sant Joan en Barcelona

By |2018-06-21T15:43:29+00:00junio 21st, 2018|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , , |

PLANES PARA PASAR LA VERBENA DE SANT JOAN EN BARCELONA

¿Aún no tienes planes para celebrar la noche más corta del año?

La verbena de Sant Joan es una de las tradiciones más celebradas en Catalunya, así que desde nuestro Business Center te proponemos algunas actividades para que puedas dar la bienvenida al verano de la mejor manera, y sin la necesidad de salir de Barcelona. Toma nota:

1. Palo Market Fest

Mitre Workspace, business center en Barcelona, Sarrià-Sant Gervasi. Planes para San Juan

Si te gusta el arte, la gastronomía, el diseño y la música, no te pierdas el evento que organiza Palo Alto para la verbena de Sant Joan: “Palo Market Fest”, que tendrá lugar en el Port Forum, delante del mar.

Te esperan más de 20h de música (entre ellas Bad Gyal Dj Set o Funk All Stars), una oferta gastronómica de lo más tentadora con más de 20 food trucks, y un conjunto de diseñadores, artesanos y creadores que presentarán sus obras y te darán la oportunidad de adquirir piezas únicas y de calidad. Y para los más pequeños, ¡este año también ofrecen actividades familiares!

2. Verbenas populares

Mitre Workspace, business center en Barcelona, Sarrià-Sant Gervasi. Planes para San Juan

¿Te apetece conocer las fiestas populares de Barcelona? Durante la verbena de Sant Joan se desarrollarán actividades en algunos barrios de la ciudad y es una buena oportunidad para conocer sus calles, su gente y el ambiente familiar. Gracia, Sants, el barrio Gótico o la Barceloneta son algunos de los barrios que organizan espectáculos de fuego con los Diables, encienden hogueras y hacen cenas populares de verbena donde no faltarán los dos imprescindibles: el cava y la coca de Sant Joan. ¡Súmate a ellos!

3. La playa de la Barceloneta

Mitre Workspace, business center en Barcelona, Sarrià-Sant Gervasi. Planes para San Juan en Barceloneta

Pasar la noche de Sant Joan en la playa es un plan imprescindible para muchas personas, sobretodo para la gente joven. En la playa de la Barceloneta podrás reunirte con tus amigos, bailar al aire libre al son de la música de los chiringuitos, lanzar fuegos artificiales y por supuesto terminar la noche con un bañito en el mar. ¿Qué más se puede pedir? Te recomendamos llevar algunas antorchas para iluminar el espacio y aportar un toque de calidez.

4. La terraza de un hotel

Mitre Workspace, business center en Barcelona, Sarrià-Sant Gervasi. Planes para San Juan

El clima de estas fechas es propicio para disfrutar de la verbena de Sant Joan al aire libre y ¿qué mejor que subir a la azotea de un hotel? De este modo te alejas del ruido de la ciudad y consigues una vista panorámica de la noche y de los fuegos artificiales. Podrás estar a tu ritmo con tus amigos y disfrutar igualmente de una buena cena, de unos deliciosos cócteles y de la música de Dj’s o cantautores.

Es importante que antes de ir a cualquiera de las terrazas te informes de sus horarios, ya que normalmente suelen abrir al público general a partir de la tarde/noche. A continuación enumeramos algunos bares de hoteles singulares en Barcelona: el Café del Gallery en el Gallery Hotel, el Wet Bar situado en el Hotel W, la Pulitzer Hotel Terrace, la Terraza Chill-Out en el Ohla Barcelona o el Sky Bar del Grand Hotel Central. 

5. Tom Jones en el 6º Festival de los Jardines de Pedralbes

Mitre Workspace, business center en Barcelona, Sarrià-Sant Gervasi. Planes para San Juan

Si en cambio eres de los que prefieren reservar energías para hacer actividades durante el día, te proponemos el concierto exclusivo de Tom Jones en el 6º Festival de los Jardines de Pedralbes. El cantante presenta su nuevo álbum Long Lost Suitcase, pero también podrás disfrutar de las clásicas canciones como “It´s Not Unusual”, “Green Green Grass of Home”, “Delilah” y “Sex Bomb”.


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Por qué debes incorporar plantas en tu espacio de trabajo

By |2018-06-06T13:35:14+00:00junio 6th, 2018|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , , |

Por qué debes incorporar plantas en tu espacio de trabajo.

 

¿Sabías que las plantas ocupan el segundo puesto dentro de los cinco elementos más deseados en la oficina? Por eso, en el centro de negocios de Mitre Workspace contamos con ellas, tanto dentro de los despachos como en las zonas comunes, consiguiendo crear un espacio más agradable e inspirador para nuestros clientes.

En el artículo de hoy os hablamos sobre el impacto del diseño biofílico en el espacio de trabajo, inspirado en la conexión innata entre las personas y la naturaleza. Este tipo de diseño consiste en imitar los ambientes naturales dentro de la oficina, creando espacios que transmiten energía positiva.

A continuación enumeramos algunos de los aspectos sobre los cuales influye positivamente la incorporación de vegetación en la oficina:

Mire Workspace, business center en BArcelona. Sobre los beneficios de las plantas en el espacio de trabajo

1. Mejoran el bienestar

 

Según estudios, el bienestar de las personas que trabajan en oficinas con elementos naturales, tales como vegetación e iluminación natural, aumenta un 15%. Los individuos necesitamos satisfacer nuestras necesidades biofísicas y, cada vez más, debido a la creciente desconexión de la vida humana con la naturaleza, sentimos la necesidad de acercarnos a ella.

Los espacios naturales ejercen un efecto positivo y reconstituyente en la salud de las personas, en comparación  con los paisajes urbanos. Introduciendo plantas en la oficina conseguimos reducir la tensión y la ansiedad. 

 

2. Aumentan la productividad

 

La presencia de los elementos naturales en el espacio de trabajo contribuyen a la mejora de la productividad. Estos serían: plantas, espacios verdes, luz solar y elementos híbridos. Tener una planta en tu escritorio elevará tu concentración y rendimiento, permitiéndote lograr más trabajo con menos estrés. Hará que estés física, cognitiva y emocionalmente más involucrado en cualquier tarea que debas realizar.

Según los expertos, la concentración y la capacidad cognitiva puede aumentar del 10 al 15% en los espacios donde se tienen en cuenta la incorporación de estos elementos.

 

3. Potencian la creatividad

 

Estar en contacto con la naturaleza genera importantes cambios en nuestra persona, y uno de ellos es el desarrollo de la creatividad. Por este motivo, los trabajadores en oficinas con elementos naturales son un 15% más creativos. Desde el departamento de investigación de la Universidad de Texas A&M, afirman que “los empleados de las oficinas en las que se colocaron plantas, demuestran ganar en pensamientos más innovadores y en soluciones más originales para solventar problemas”.

 

Poner plantas en tu oficina podría ser una buena medida si tu objetivo es mejorar tanto el bienestar como la productividad de los trabajadores, o sino, siempre puedes optar por colores vinculados a paisajes naturales y escenarios saludables, como por ejemplo, los colores azul, verde y amarillo, altamente ligados a niveles de productividad. 

 


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Los beneficios de la empatía en la oficina.

By |2018-05-02T16:36:57+00:00mayo 2nd, 2018|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , , |

Los beneficios de la empatía en la oficina

 

Cada vez más, en el mundo laboral se está promoviendo un nuevo modelo que considera fundamentales las relaciones sociales y tiene en cuenta las emociones de los trabajadores. De este modo, las empresas empiezan a dejar a un lado la competitividad para crear un sistema más cooperativo basado en la empatía.

¿En qué aspectos de la empresa influye positivamente la empatía? Desde el centro de negocios Mitre Workspace os lo contamos:

 

1. Buen clima laboral

 

Con empatía se fomenta un modelo cooperativo en el que la cordialidad y la comunicación clara y directa son piezas clave, y en el que todos pueden lograr sus propósitos. El líder empático tiene en cuenta las relaciones entre los empleados y se preocupa por crear un clima laboral satisfactorio, evitando un ambiente en el que la rivalidad es patente.

 

2. Adaptabilidad a los cambios

 

Fomentar las habilidades empáticas en la empresa facilita la flexibilidad y adaptación a las circunstancias cambiantes e imprevistos que puedan surgir en esta sociedad cada vez más compleja. La flexibilidad es importante no sólo para poder adaptarse sino para que la empresa sea ágil, dinámica, innovadora y creativa.

 

3. Alto grado de satisfacción de los empleados

 

Tras varios estudios, se ha comprobado que en las empresas con líderes empáticos, la frustración de los trabajadores disminuye, gracias a que las habilidades y fortalezas de cada individuo son valoradas. Cada persona siente que tiene un rol fundamental en la organización y que forma parte de ella, creando un gran sentido de pertenencia.

 

4. Buena consideración social

 

Conseguir que tu empresa sea solidaria, empática y respetuosa hacia las diferencias en los modos de entender y vivir la vida, facilita una valoración muy positiva por parte de la sociedad. Las redes sociales serán tu aliado para mostrar al mundo tus nuevas acciones empresariales.

 

5. Liderazgo horizontal

 

Un líder empático no tiene prejuicios, considera a todas las personas por igual en función de sus capacidades. De esta manera, las posibilidades de captar nuevos empleados aumentarán, lo cual será beneficioso para la empresa. Saber escuchar y tener una actitud optimista son unas de las características clave para convertirse en un líder empático y gestionar tu equipo de la mejor forma: estas actitudes contagian a los trabajadores, estimulando su creatividad y mejorando su satisfacción en el trabajo.

 

6. Resolución de conflictos y mediación

 

En el ámbito laboral se producen con frecuencia enfados o molestias. Ante un conflicto de este tipo, dejar de lado la emoción negativa y comprender el punto de vista del otro creará un ambiente de calma y diálogo, solucionando el conflicto de la forma más adecuada. Ponerse en el lugar del otro, interpretar su forma de razonar y comprender sus emociones, facilita que se puedan encontrar soluciones conjuntas. Mediante una actitud empática se intentará llegar a soluciones en las que todas las partes salgan ganando.

 


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6 Planes de Semana Santa en Barcelona con niños.

By |2018-05-02T11:51:41+00:00marzo 26th, 2018|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , , |

6 Planes de Semana Santa en Barcelona con niños.

 

Con motivo de la Semana Santa, que en España este año se celebra del 25 de marzo al 1 de abril, los niños tienen vacaciones y muchos padres aprovechan para hacer un viaje en familia, escapando de la rutina diaria.

Este año os dedicamos un post de planes originales en Barcelona para que disfrutéis tanto los adultos como los niños:

 

 

 

 

1. Tibidabo 360º.

 

Montarse en la réplica del primer avión que hizo un trayecto Barcelona – Madrid, en la montaña rusa que tiene más de 500m de alto, en la noria o en el huracán, donde se experimentan giros de 360º, visitar el terrorífico Hotel Krüeger…  son algunas de las actividades que podéis realizar en uno de los parques de atracciones más antiguos del mundo.

 

2. Sagrada Familia con vistas.

 

Especialmente en estas fechas, es una buena idea hacer una visita a la basílica de la Sagrada Familia y sobre todo subir a las torres, desde donde se divisa una de las mejores vistas a la ciudad. Una de las torres está dedicada a la pasión y la otra a la muerte de Cristo. Para visitarlas es recomendable reservar con anticipación.

 

3. MACBA, arte en familia.

 

Todos los fines de semana el MACBA ofrece una programación permanente dirigida a las familias, en la que se combinan las visitas a las salas de exposición con talleres.

 

4. Jugar al Scalextric.

 

Dream Slot está concebido como un centro para jugar al scalextric, una actividad ideal para realizar en familia, con amigos o solo. Las renovadas instalaciones del local permiten disfrutar del slot en un ambiente totalmente ‘racing’. Dream Slot ofrece la posibilidad de celebrar el cumpleaños en su zona de Rally con merienda. Además, el centro organiza campeonatos de Rally WRC, Rally clásicos, velocidad y otras pruebas especiales. Lo encontraréis en la calle Santjoanistes y es recomendado para todos los públicos.

 

5. La bolera.

 

Un deporte que es sinónimo al 100% de ocio. ¿Al final de la pista? 10 bolos. En la mano, una bola un poco pesada con tres agujeros para que metáis los dedos.

La pista más auténtica es el Bowling Pedralbes. ¿El del Barça? ¡No! Eso preguntan muchos pero este local ubicado junto al Mini y el Camp Nou no pertenece al club azulgrana, tiene entidad propia y hace más de 35 años que se juega a bolos.

 

6. Mystery Scape (a partir de 10 años).

 

¿Os acordáis del juego de mesa Cluedo? Había que descubrir quién asesinó al Dr. Black y cualquiera de los jugadores podía ser el asesino. Este juego no es exactamente igual, pero tiene ese mismo espíritu de investigación. Se pueden hacer grupos de máximo 5 personas que harán de detectives y tendrán 60 minutos para salir de la habitación y descubrir el arma y el asesino de la multimillonaria Marie de Meauconduits. Ojalá no llueva en Barcelona en esos días, pero si lo hace, ¡este es un plan ideal!

 


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Beneficios de la Oficina Virtual

By |2018-05-31T08:58:32+00:00febrero 12th, 2018|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , , , |

 

Beneficios de la Oficina Virtual.

 

Las oficinas virtuales permiten a cualquier negocio proyectar una excelente imagen sin incurrir en los gastos que conlleva tener una oficina física. Por poco coste mensual, es posible obtener una dirección comercial profesional, un número de teléfono exclusivo contestado por un recepcionista, así como la administración de tu correo postal y tus llamadas.

 

¿Qué te aporta contratar una oficina virtual?

 

Mitre Workspace, centro de negocios con servicio de oficina virtual en Barcelona

 

 

1. Dirección comercial de prestigio.

 

Una buena dirección comercial puede hacer maravillas con la imagen de tu empresa. Proyectará más profesionalidad que la dirección de tu vivienda y podrás causar mejor impresión cuando te reúnas con clientes.

 

2. Una imagen profesional.

 

Para negocios con sede en domicilio personal resulta una pesadilla la posibilidad de que un potencial inversor pueda escuchar a tu hijo de 3 años mientras habláis por teléfono.

 

3. Te aporta flexibilidad.

 

Muchos empresarios desean evitar la sensación de estar atados a un escritorio. Desafortunadamente, esta sensación se replica cuando te instalas en tu nuevo escritorio pero te sientes incapaz de ausentarte por temor a perder una llamada importante. Con la oficina virtual, puedes desplazarte con la seguridad de que nadie lo notará.

 

4. Elimina distracciones.

 

Además de costoso, gestionar una oficina consume mucho tiempo. Usar una oficina virtual permite delegar en terceros esta gestión y te permite concentrarte en aquello realmente importante.

 

5. Expandirse a nuevos mercados.

 

Muchas empresas usan la oficina virtual para establecerse en otros países. Es una excelente forma de proyectar tu presencia profesional mientras te preparas para establecerte físicamente en la región.

 

6. De manera permanente o como algo temporal.

 

Si estableces tu oficina virtual en un centro que dispone de oficinas con servicios incluidos, tienes la opción de crecer sin necesidad de cambiar tu dirección comercial ni de buscar nuevas instalaciones.

 

Las oficinas virtuales pueden satisfacer todas tus necesidades, la imagen y las perspectivas de tu negocio y la calidad de tu entorno de trabajo pueden ser transformadas en sólo unos clics

 

 


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Cómo responder tus emails sin entrar en pánico

By |2017-11-22T11:48:38+00:00noviembre 17th, 2017|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , , , |

 

Cómo responder tus emails sin entrar en pánico.

 

Intentas hacer las cosas bien: configuras un calendario online con las tareas pendientes y programas tu día con precisión quirúrgica… Pero al final del día, te queda la mitad por hacer. ¿Te suena? Administrar el tiempo es crucial cuando tienes tu propio negocio, pero también aumentar la productividad, y no se puede tener una sin la otra.

Desde el centro de negocios Mitre Workspace proponemos algunos consejos que pueden ayudarte:

 

business-center-barcelona-mitre-workspace-gestionar-correo-electronico

 

 

1. No revises el correo electrónico a primera hora de la mañana.

El correo electrónico es una herramienta magnífica, pero consume mucho tiempo. Cuando llevas un negocio, puedes recibir docenas de correos electrónicos al día y de todo tipo de personas: socios, empleados, clientes, etc. y no todos son importantes. Empezar el día leyendo emails puede ser muy frustrante y puede condicionar tu estado de ánimo para el resto del día.

 

2. Configura reglas y filtros.

Supongamos que tu bandeja de entrada recibe mensajes de proveedores de servicios, socios, boletines de antiguos alumnos y notificaciones de la escuela a la que asisten tus hijos. ¿Cómo vas a determinar cuáles necesitan prioridad? Configura filtros para organizar tus correos electrónicos por tema, palabra clave o remitente. Esto ayudará a que los emails que lleguen a la bandeja de entrada sean los que realmente tienes que leer.

 

3. Recurre a un colaborador.

Estás en una reunión larga y no puedes leer tus correos electrónicos y un cliente te contacta por un asunto urgente. Designa a uno de tus colaboradores o socios como “la persona a quien recurrir” cuando no estás disponible e incluye sus datos de contacto en tu firma de correo electrónico. Este simple hecho puede salvarte de perder una relación comercial.

 

4. Determina un horario específico para consultar tu correo electrónico.

Una vez has configurado filtros en el correo electrónico, es hora de pensar cuándo y en qué orden los revisarás. Ya hemos visto que revisar la bandeja de entrada a primera hora de la mañana no es una gran idea. ¿Cuándo entonces? Diversos estudios señalan que a media mañana es el momento más productivo del día para la mayoría de las personas. Aquellos a quienes les envíes un correo electrónico en ese momento es más probable que te respondan.

 

 

 


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5 Maneras de recuperar el ritmo tras las vacaciones

By |2017-09-14T17:25:10+00:00septiembre 14th, 2017|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , |

 

5 Maneras de recuperar el ritmo tras las vacaciones.

En el business center de Barcelona Mitre Workspace la temporada de vacaciones de verano llega a su fin y con él nos invade ese sentimiento de la “vuelta al cole” o a la realidad.

Decir adiós al sol, al mar y a la libertad de horarios parece el fin del mundo.

Sin embargo desde nuestro Centro de Negocios te damos unos fáciles consejos para ayudarte a recuperar el ritmo:  

Mitre Workspace, despachos independientes de alquiler en business center en Barcelona, Sarrià-Sant Gervasi

Compagina el trabajo con tus ritmos naturales.

Trata de responder a las tareas difíciles en los momentos que te sientas con más energía. Si eres una persona muy activa por las mañanas, no empieces el día contestando emails, aborda el trabajo más duro primero y deja los correos electrónicos para cuando estés más apagado.

Replantea los horarios de las reuniones

Si tienes demasiadas reuniones en un día, a la hora de confirmarlas, pregunta antes el propósito concreto de la misma y lo que se espera de ti. De esta manera ahorrarás tiempo y os centraréis solo en la toma de decisiones.

Envía emails cortos y precisos.

Escribir emails cortos ayuda a que los receptores los lean y te contesten rápido, lo que a tí también te ahorrará tiempo. Escribe de forma sencilla, y si tienes una petición, haz que ésta sea muy clara.

Establece objetivos semanales.

Tu recurso más importante en el trabajo es el tiempo, así que decide bien cómo y con quién vas a invertir esas horas a fin de conseguir tus objetivos. Si al inicio de la semana estableces tres objetivos que cumplir, es muy posible que los consigas. ¡Al menos uno debería salir!

Mantente alejado del móvil.

Si no estás de buen humor, mejor deja las llamadas y los emails para otro día. Un correo electrónico o una llamada telefónica en un estado emocional concreto, puede repercutir en tus objetivos más adelante. Intenta desconectar y espera a que vuelva la calma antes de actuar.

Para más consejos sobre efectividad en el ámbito laboral, te recomendamos seguir a Octavius Black, CEO de Mind Gym y co-autor de The Mind Gym: Achieve More by Thinking Differently.

 


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7 Destinos cerca de Barcelona para visitar en verano

By |2017-09-14T13:45:10+00:00agosto 1st, 2017|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , |

7 Destinos cerca de Barcelona para visitar en verano.

¿Estás planeando una escapada cerca de Barcelona y no sabes por dónde empezar?

Cataluña esconde en su interior muchísimos rincones de singular belleza y encanto incomparable. Desde la esencia mediterránea de sus pueblos de pescadores y sus playas hasta los picos escarpados del Pirineo. Lugares cosmopolitas como la ciudad condal o tradicionales e históricos como Girona y Tarragona.

Desde el centro de negocios Mitre Workspace te damos algunas ideas:

Sitges, Barcelona

La villa marinera de Sitges que ha sabido condensar en un solo municipio modernidad y tradición. Sí, la estampa de la iglesia de San Bartolomé y Santa Tecla frente al mar es seductora. Pero también lo es el gran patrimonio modernista que le legaron algunos intelectuales de finales del siglo XIX y principios del XX, como el Museu Cau Ferrat o el Palau de Maricel. Siéntate en una terracita y disfruta del buen tiempo. No querrás volver a casa.

 

Cadaqués, Girona

Si genios como Marcel Duchamp, Picasso, Miró o el genial y surrealista Dalí pasaron largas temporadas en este pueblo de pescadores, situado en el confín más oriental de España, no es por casualidad. Quizás sea lo recóndito de un lugar que estuvo prácticamente aislado hasta el siglo XIX, lo pintoresco de sus calles y sus casas encaladas, las barquitas en la playa o un clima tocado por la feroz Tramuntana. Sea lo que sea, vale la pena dejarse llevar por su entramado laberíntico, que siempre desemboca en el mar, y visitar la Casa-Museo de Salvador Dalí, en la bahía de Portlligat, o hacer senderismo en el Parque Natural del Cap de Creus. Por supuesto, no te vayas sin catar su gastronomía local.

 

Vall de Boí, Lleida

El verdísimo Vall de Boí es uno de los rincones más encantadores de toda la península. A lo largo de valles y sierras pirenaicas se suceden pueblecitos con aires medievales que parecen haberse congelado en el tiempo. Déjate impresionar por las fabulosas pinturas que decoran todas y cada una de las iglesias románicas desde Sant Feliu de Barruera hasta Santa María o Sant Climent de Taüll. Todo el conjunto está declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y es una clara muestra de cómo arte y naturaleza pueden convivir en completa harmonía.

 

Besalú, Girona

El idílico conjunto medieval de Besalú es Conjunto Histórico-Artístico Nacional desde 1966. Solo tienes que cruzar el monumental puente de piedra que conduce hasta el casco antiguo para viajar en el tiempo hasta la Edad Media. Pasear por las calles de piedra de Besalú te hace revivir la historia local. Déjate llevar por su entramado medieval hasta los baños judíos, la iglesia del monasterio de Sant Pere y Sant Julià, la románica casa Cornellà o la sala gótica del Palacio de la Curia Real. Y, de vuelta… déjate deslumbrar por el reflejo que los arcos del puente viejo dejan sobre las aguas del río. Te parecerá que estás muy lejos de casa.

 

Delta de l’Ebre, Tarragona

La mayor zona húmeda de Cataluña, el asombroso Delta del Ebro tiene una superficie de 320 km2 y destaca por una riqueza natural fabulosa, además de por unos paisajes de postal y unas playas dignas de cualquier catálogo. Pasea entre sus arrozales al caer el sol, explora la Isla de Buda en bicicleta o incluso da un paseo en barca para admirar los encantos de un lugar hermoso e increíblemente especial.

 

Ruinas de Empúries, Girona

Las cálidas aguas del mediterráneo acarician la costa de Empúries y han recogido a embarcaciones y civilizaciones durante siglos. Este pequeño pueblo, situado en la Costa Brava, fue ocupado por los griegos en el año 575 aC y los restos de su paso por aquí, todavía se doran al sol cada día. Igual que los restos de la civilización romana construida justo al lado y desde la que se puede disfrutar de unas vistas privilegiadas. Tómate tu tiempo y disfruta del aire relajado del lugar, explora cada rincón, come algo en el tranquilo Sant Martí d’Empúries y date un baño detrás de las murallas que rodean esta playa desde hace más de 2.000 años. ¿Dónde podrías hacer algo igual?

 

Playa de Tamarit, Tarragona

Quizás te suene porque el futbolista Andrés Iniesta se casó en el castillo que corona uno de sus extremos, pero la playa de Tamarit es mucho más que un arenal pegado a una fortaleza medieval. Este rincón de postal es ideal para darse un baño, para tostarse al sol, para disfrutar del dolce far niente y, por supuesto, para enamorarse de uno de los rincones con más encanto de la Costa Dorada. Si no nos crees sólo tienes que ir y, a la vuelta, nos lo cuentas.

 

Fuente: Agencia Catalana de Turismo

 

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9 Consejos para Comer Bien en la Oficina

By |2017-07-05T15:43:34+00:00julio 5th, 2017|Categories: Sin categoría|Tags: , , , , , |

9 Consejos para Comer Bien en la Oficina.

Cada vez somos más los que hemos pasado del bocadillo o del menú de mediodía del restaurante al tupper de comida casera.

¿Cuáles son las ventajas del “menú del tupper”?

Traer la comida preparada de casa nos aporta muchas ventajas:

Es más económico. Uno de los aspectos más importantes y que ha llevado a muchos a optar por este “menú” es el ahorro que supone a lo largo del mes. Antes, quedarse a comer en el trabajo era sinónimo de gasto, pero con la dieta del tupper este concepto ha sido desterrado.

Es más saludable. Al eliminar el factor económico y ante la posibilidad de elegir nuestro menú diario, es posible llevar una dieta más saludable y equilibrada. Anteriormente, se solía recurrir a la comida rápida, al ser la opción más económica, la cual no cubría debidamente los nutrientes necesarios para nuestro organismo.

Creamos rutina. Otra de las grandes ventajas de la dieta del tupper es la de permitirnos crear una rutina con unas pautas alimentarias correctas. Organizar la comida de la semana tan solo nos llevará unas horas y podremos elegir un menú que cumpla con nuestra dieta diaria.

Consejos para comer bien y variado en la oficina, si además queremos comer equilibrado y sabroso:

  1. No hay que pensar en el tupper como un recipiente donde echar todo aquello que tenemos por la nevera. La comida que preparemos debe aportarnos proteínas, carbohidratos, vitaminas, grasas y fibra, igual que una comida equilibrada en casa.

  2. Lo mejor es que escojamos ingredientes que aguanten bien el estar a temperatura ambiente.No en todos los trabajos podemos tener una nevera a nuestra disposición. Cuando elijamos carnes o pescados debemos asegurarnos de que estén perfectamente cocinados.

  3. Si preparamos ensaladas, lo ideal es rociar nuestras verduras con un poco de limón para que no ennegrezcan. También es mejor aliñarlas justo antes de consumirlas, así se mantendrán frescas más tiempo.

  4. Ingredientes como pasta hervida, arroz blanco, legumbres, tortillas, croquetas son buenísimas opciones para incluir en el tupper.

  5. De postre, elegir alguna pieza de fruta u optar por vasitos de crema o yogur, pero siempre si disponemos de nevera.

  6. Si en el tupper no incluimos demasiados alimentos con proteínas (como la carne o el pescado), intentaremos tomarlos por la noche para compensarlo.

  7. Tendremos que hacernos con un tupper del tamaño adecuado para una comida, si compramos uno demasiado pequeño nos quedaremos con hambre y si es demasiado grande, la comida se irá moviendo como si estuviera en una lavadora.

  8. También es buena idea guardar o comprar frascos pequeños de cristal con tapa hermética que sirvan para llevar desde salsas y aliños hasta postres, que permitan  darnos un capricho cada día.

  9. No por “comer de tupper” debemos comer como autómatas delante del ordenador. Intentemos buscar un lugar cómodo y agradable ¡ah! y en una mesa por favor, nunca de pie.

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